III Targi Zdrowia

Już po raz trzeci planujemy Targi Zdrowia w Zespole Szkół Medycznych w Brzegu. Organizatorem jest Stowarzyszenie Zdrowie, które realizując swoje cele statutowe, promuje zdrowy styl życia i edukację zdrowotną. 

Targi Zdrowia to spotkanie dla otwartych ludzi w każdym wieku, którzy są ciekawi otaczającego ich świata oraz siebie, którzy chcą poznawać i dociekać prawdy, odkrywać swoje wewnętrzne możliwości i doświadczać zmiany w drodze do pozytywnego zdrowia  fizycznego, emocjonalnego  i duchowego.

W poprzednich edycjach zarówno warsztaty, jaki i wykłady kierowane były do różnych grup wiekowych. Promowano ruch, zdrowe odżywianie, dużo uwagi poświęcono chorobom cywilizacyjnym - cukrzycy, nowotworom. Zajęcia w ramach targów prowadzone były ze specjalistami z różnych dziedzin: psychologii, dietetyki, farmacji, nauk przyrodniczych, refleksologii.

W ramach targów przeprowadzone były badania przesiewowe 300 dzieci z powiatu brzeskiego pod kątem wad postawy przez  specjalistów z Opolskiego Centrum Rehabilitacji w Korfantowie, z którym Stowarzyszenie i szkoła współpracują w ramach Opolskiego Klastra Medycznego 50+.

W tym roku, podobnie jak w latach ubiegłych, skierujemy uwagę na zdrowe żywienie, profilaktykę chorób i kształtowanie zdrowych nawyków już od najmłodszych lat.

Targi odbędą się 15-16 czerwca 2108. Szczegółowy program podamy w najbliższym czasie. Już dziś proszę zarezerwować sobie czas i koniecznie wziąć udział w III Targach Zdrowia!

Zapraszamy!

Stres egzaminacyjny

Maj i kwitnące kasztanowce często kojarzą się nie tylko z wiosną, ale także z maturą. Mimo że ten egzamin zdawałam dawno i nie był jakoś szczególnie trudny, to do dziś pamiętam stres, jaki towarzyszył mi w ciągu tych kilku dni. 

Właśnie teraz zaczyna się sezon egzaminacyjny - matura, egzaminy zawodowe, dyplomowe. Wiele osób będzie w najbliższym czasie stawać w obliczu konieczności sprawdzenia swojej wiedzy i odporności. Nie tylko młodzi reagują lękiem na egzaminy. Często także dorośli mają z tym problem.

Stres jest naturalną reakcją człowieka (zwierzęcia) na zagrożenie. Jest potrzebny, ale zbyt silny, przeszkadza. Odczuwamy ten stan jako nieprzyjemne uczucie połączone z lękiem. I tu zaczyna się problem - nasze mózgi nie "lubią" uczyć się w takich warunkach. Mamy problem z zapamiętywaniem, analizowaniem czy przetwarzaniem informacji. Mamy również problem z przypomnieniem sobie tego, czego się wcześniej nauczyliśmy. Każdy na pewno pamięta sytuacje, gdy po egzaminie (kiedy stres znika) wszystko nagle się przypomina. Dlaczego o tym nie pamiętałam na egzaminie??? Poza tym lęk powoduje, że tracimy wiarę we własne możliwości, tracimy motywację. Jednak nie jest moim celem nikogo straszyć. Przeciwnie. Stres można i należy oswajać.

Ludzie różnie reagują na stres. Jednak dotyka nas wszystkich. Dlatego warto nauczyć się radzić sobie z nim. Każdy będzie miał swoje sposoby i strategie. Najlepsze, co możemy zrobić, to zadbać o relaks i dobre samoczucie - sen, spacer, kontakt z naturą. Zaplanować działania, nie spieszyć się, uporządkować otoczenie. 

Jednym ze skutecznych ćwiczeń antystresowych jest wyobrażenie sobie miejsca, w którym będziemy czuć się bezpiecznie. Im wizualizacja będzie bardziej szczegółowa, tym lepiej - powinniśmy spróbować poczuć otoczenie, usłyszeć dźwięki, zauważyć jak najwięcej szczegółów. Pozwólmy naszej wyobraźni działać.....

Przeniesieniu się w nasze wyimaginowane zacisze pomogą ćwiczenia oddechowe.

Na przykład oddychanie na 5: 

Oddychaj przeponowo. Weź powoli oddech przez nos licząc w myślach do 5 i skupiając myśli naliczeniu i oddechu. Następnie, wstrzymaj oddech, po czym, znów licząc do 5, spokojnie wypuść powietrze przez usta.

Przed nami kilka wolnych dni. Piękna pogoda. Warto wykorzystać ten czas na zadbanie o siebie i swoją motywację. Może jeszcze trzeba coś powtórzyć przed egzaminem, ale spokojnie - stres to normalny stan. Każdy sobie poradzi. W razie chwilowych problemów - zastosuj ćwiczenia relaksacyjne. 

Powodzenia :)

Szkoła policealna? Dobry wybór!

Pora odkurzyć zaniedbanego bloga! Czas płynie w tym roku szkolnym szybciej niż zwykle. Niedorzeczne, ale prawdziwe :)

Zmienność jest znakiem dzisiejszych czasów. Łatwo się pogubić w gąszczu zdarzeń i informacji. Dlatego warto od czasu do czasu uporządkować nasze otoczenie, wiadomości.

Dziś będzie o edukacji. A w szczególności o szkołach policealnych, które istnieją, ale mówi się o nich jakby mniej w czasie różnych debat i reform. Szkoła, o której dzisiaj będzie mowa istnieje już od wielu lat; przeszła różne zmiany i reorganizacje, ale trwa od 55 lat. To dużo. Można w tym czasie wiele osiągnąć. I tak się dzieje.

Dzisiejszy Zespół Szkół Medycznych, a niegdyś Liceum Medyczne, to szkoła, gdzie dużo się dzieje i warto tu przyjść - czy to w charakterze słuchacza, czy po prostu z wizytą lub na na zabiegi masażu lub kosmetyczne.

Medyk, to szkoła dla dorosłych, gdzie można zdobyć dobry i z pewnością przyszłościowy zawód. Przygotowujemy tu: techników masażystów, higienistki stomatologiczne, protetyków słuchu, terapeutów zajęciowych, techników usług kosmetycznych, sterylizatorów medycznych, opiekunów medycznych. Zapotrzebowanie na te zawody jest różne, ale w perspektywie najbliższych lat popyt będzie rosnąć. Dlaczego? Jako społeczeństwo coraz bardziej interesujemy się swoim zdrowiem, kondycja fizyczną, wyglądem. Chętniej niż kilka lat temu korzystamy z zabiegów upiększających czy poprawiających naszą sprawność. Ponadto jesteśmy starzejącym się społeczeństwem, w którym, podobnie jak w wielu krajach europejskich, ilość ludzi starych, samotnych i niesamodzielnych będzie rosła. 

W Wielkiej Brytanii powstało pierwsze w świecie "ministerstwo samotności". Rząd zauważył problem i podejmuje próby pomocy ludziom. A do tego będą potrzebni pracownicy "sektora pomocowego". Podobne zjawisko dotyczy innych krajów. I to jest nisza zawodowa dla osób wykonujący zawody związane z pomocą, opieką, terapią. Tutaj najlepsze roboty nie pomogą i nie zastąpią kontaktów interpersonalnych.

Dzisiejszy rynek edukacyjno-zawodowy daje możliwość dużej mobilności. Ramy Kwalifikacji pozwalają wykorzystywać zdobyte kwalifikacje na terenie jednego kraju Unii Europejskiej w innym, gdzie są uznawane.

Ostatnio kilkakrotnie byłam zapytana o to, kto może być słuchaczem szkoły policealnej. Odpowiedź jest prosta: każdy posiadający co najmniej wykształcenie średnie, czyli ukończył szkołę ponadgimnazjalną (matura nie jest wymagana), może zostać słuchaczem takiej szkoły.

W szkole policealnej można zdobyć zawód - kwalifikacje - oraz liczne kompetencje niezbędne na współczesnym rynku pracy. Słuchacze odbywają praktyki zawodowe, biorą udział w projektach, dzięki którym zdobywają ciekawe doświadczenia. Warto skorzystać z oferty Medyka - szkoły z tradycjami, ale nowoczesnej, która dostosowuje się do wymagań rynku pracy nie tylko dzisiejszego, ale także rynku przyszłości :)

KS