Wakacje jeszcze trwają, ale powoli odchodzą do przeszłości. Jedni mieli więcej wolnego, inni mniej. Pytanie tylko, czy wszyscy skorzystali właściwie z danej im szansy na odpoczynek. Czy potrafimy efektywnie odpoczywać? Sama wielokrotnie łapię się na tym, że idę na spacer aby się zrelaksować, odpocząć a cały czas w mojej głowie kłębią się myśli o tysiącu spraw, które czekają na załatwienie. Po takim spacerze raczej nie czuję się zrelaksowana...
Myślę, że wielu z nas nie potrafi odpoczywać. Obserwuję ludzi spacerujących wpatrzonych w telefony, na uszach słuchawki i zastanawiam się wtedy czy widzą otoczenie, w którym się znaleźli. Nawet w parku, w lesie czy na plaży ciągle sprawdzają pocztę, rozmawiają przez telefon lub robią zdjęcia i wysyłają na Facebook czy Instagram. Też tak mam niestety. Na szczęście uświadomiłam to sobie i postanowiłam to zmienić.
Dramatycznie potrzebowałam odpoczynku, dystansu i informacyjnego detoksu. Jak się okazało nie jest to specjalnie trudne - wystarczy wprowadzić pewną korektę nawyków. Choćby na czas urlopu. Telefon - tylko w sprawach ważnych, internet - tym bardziej. A na spacerach skupienie uwagi na otoczeniu, naturze, uspokojenie chaotycznych myśli poprzez chwilę ciszy, kontemplacji. Tak mało i dużo jednocześnie. Żeby osiągnąć spokój trzeba niestety szukać miejsc, gdzie nie ma tłoku, hałasu.
Wielką sztuką jest medytacja - ciągle jeszcze nieosiągnięta przeze mnie umiejętność. Jednak pewne próby zostały podjęte. Jakkolwiek to nazwać, to skupienie uwagi i myśli na tym co widzę i czuję, wsłuchaniu się w dźwięki, dało mi nieprawdopodobne uczycie spokoju i relaksu.
Szkoda, że tak niewiele takich chwil mamy na co dzień. Jednak skoro można na plaży, to czemu nie w parku. Tak po prostu zatrzymać się na chwilę....
Przeczytałam gdzieś, że odpoczynek jest fundamentem skoncentrowanego umysłu oraz efektywnego myślenia i jest najlepszym sposobem na naładowanie nie tylko fizycznych, ale również mentalnych baterii. Jakie to ważne przekonamy się niedługo, kiedy znowu wpadniemy w wir pracy. Ten, kto potrafił odpocząć dłużej będzie czerpał z "baterii". Ten, który biegał po lesie ze słuchawkami na uszach i nie widział drzew, pewnie już za chwilę będzie zmęczony.
Został tydzień do rozpoczęcia zajęć w szkole. Jeszcze jest chwila na oddech - spróbujcie. Warto.
KS
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz