Zdrowie na Plusie: Strefa wspinu, czyli o zaletach wspinaczki (w każdym wieku)

Ruch to zdrowie - takie stwierdzenie, które znamy od zawsze - może trochę nadużywane, ale bardzo prawdziwe. Co nam daje ruch (aktywność fizyczna)? Zdrowie, siłę, radość (endorfiny), odporność psychiczną. Dorosłym ruch potrzebny jest by odreagować codzienny stres, "przewietrzyć" znużone wielogodzinną pracą ciało i mózg. Naszym największym wrogiem jest siedzący tryb życia, zwany przez niektórych paleniem XXI wieku.

A dzieci? One są z natury ruchliwe ponieważ dzięki temu rozwijają się fizycznie i umysłowo.

Ruch wpływa bowiem nie tylko na rozwój fizyczny, ale również emocjonalny i społeczny. Poruszanie się to dla dziecka najważniejszy sposób zbierania informacji. W ten sposób poznaje nie tylko otaczający je świat, lecz również swoje ciało i jego możliwości. Dzięki byciu w ruchu nabiera nowych umiejętności, rozwija wiarę w swoje siły oraz nabiera doświadczeń społecznych, bo aktywność daje możliwość kontaktu z rówieśnikami i dorosłymi. (www)

Aktywność fizyczna przeciwdziała wielu chorobom cywilizacyjnym, w tym otyłości. Otyłość u młodych, to często problem na całe życie, więc znowu stare powiedzenie - lepiej zapobiegać, niż leczyć.

Piękna sylwetka - to powód do dumy i wpływa na nasze dobre samopoczucie, pewność siebie. Jeżeli idzie to w parze ze sprawnością, siłą, wytrwałością czujemy się silni. Sport kształtuje charakter, uczy odporności na stres - umiemy lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami w życiu. Właśnie siła charakteru często jest nam bardziej potrzebna niż piękny wygląd. Ale jak wiadomo - lepiej być i pięknym i silnym :)

Wszystkie rodzaje ruchu są wskazane. Każdy wybiera ten rodzaj aktywności, który jest dla niego najlepszy. Ostatnio bardzo popularna stała się wspinaczka. Często chodzę na wycieczki po górach i widzę na każdej skałce wspinających się ludzi, wielu znajomych opowiada o zaletach tej formy sportu czy rekreacji. Jedni wspinają się dla przyjemności, inni walcząc ze swoimi słabościami, rywalizują - a to już sport.

Patrząc na wspinających się pierwsza myśl, to po co oni to robią. Jednak po namyśle, zalet widać wiele: siła mięśni, koordynacja ruchowa, odwaga. No i kontakty społeczne, bo ludzie wspinają się w grupach, często wspierając czy asekurując wzajemnie.

Wyjazd w góry to przyjemność sama w sobie, ale wymaga czasu. Dla tych bardziej zapracowanych wymyślono sposoby na wspinanie się w mieście - ścianki wspinaczkowe oraz bouldering. Wspinaczka na sztucznych ścianach od dawna stanowi możliwość treningu dla doświadczonych wspinaczy, jednak w ostatnich latach sztuczne ściany powstają w celu zapewnienia rekreacji dla osób początkujących, amatorów, nie mających dotychczasowo żadnej styczności ze wspinaniem.

Buldering to jedna z dyscyplin wspinaczkowych, polegająca na wspinaniu się do wysokości 3-4 metrów, bez użycia specjalistycznego sprzętu wspinaczkowego. Bouldering jest dla wszystkich:

Niezależnie od wieku, płci czy umiejętności fizycznych Bouldering może uprawiać każdy. Jest to sport zarówno jednoosobowy jak i grupowy. Dla indywidualistów, którzy chcą swobodnie „zrobić trening” jak i osób które pragną poznać nowych ludzi i powspinać się w towarzystwie. Łatwo można nawiązać nowe kontakty podczas wspólnej pracy nad boulderami.

Wspinając się rozwiniesz mięśnie, o których istnieniu nie wiedziałeś. (www)

Bouldering to przede wszystkim radość z ruchu i wspólnej zabawy z innymi, pasja, sprawdzian własnych umiejętności. Zwłaszcza dzieci lubią się wspinać. Każdy krok w górę to sukces!

Bouldering jest rodzajem wspinaczki po zazwyczaj kilkumetrowych blokach skalnych, którego nazwa wywodzi się od angielskiego słowa ‘boulder’ czyli głaz. Jest to sport nie wymagający lin czy innego sprzętu asekuracyjnego. Naszym zabezpieczeniem jest materac.

Bouldering składa się głównie z niewielkiej ilości ruchów przy których wykorzystujemy praktycznie każdy mięsień. Plecy, ręce a nawet pośladki. Nic tak nie rzeźbi naszego ciała jak bouldering! Przy tym wszystkim nie jest to monotonne. Jest to zdecydowanie ciekawszy sposób na poprawę własnej sylwetki niż przerzucanie nudnych ciężarów. Kolejną świetną rzeczą przy tego rodzaju wspinaczce jest współpraca z ludźmi i wspólne rozwiązywanie problemów boulderowych wraz z innymi wspinaczami. (www)

http://monolitsport.com.pl/realizacje/

Biorąc pod uwagę te wyżej opisane zalety powstał pomysł by taki kompleks boulderowy - sztuczne głazy - był dostępny także w Brzegu. Korzystając z możliwości, jakie daje Marszałkowski Budżet Obywatelski Województwa Opolskiego opracowano projekt Brzeskiej Strefy Wspinu, która miałaby powstać na terenie Zespołu Szkół Medycznych w Brzegu, a dostępna byłaby dla całej społeczności naszego miasta, powiatu, regionu - dla wszystkich. Czy powstanie - będzie to zależało od tych, którzy na nasz projekt zagłosują. Liczymy, że to właśnie nasz projekt okaże się najciekawszy.

Głosowanie: https://budzet.opolskie.pl/karta-do-glosowania/

zadanie subregionalne, kod: S/NB/4/DEP - Brzeska Strefa Wspinu
zadanie powiatowe, kod: P/OB/4/DEP - Brzeska Strefa Aktywności