piątek, 7 października 2016

Leczenie chorób żołądka poprzez masaż




Jedną ze sztuk masażu mającą leczniczy wpływ w przypadku chorób żołądka jest japońska sztuka masażu Shiatsu. Podstawą jej leczenia jest Medycyna Chińska i z niej wywodzące się Meridiany. Owe Meridiany to niematerialne Kanały Energetyczne biegnące w naszym ciele. W przypadku Żołądka, Terapeuta opracowuje całą przednią powierzchnię ciała od stóp aż po głowę. Na przebiegu Kanału Energetycznego znajdują się małe punkciki, których stymulacja kciukiem Terapeuty wzmaga lecznicze działanie masażu. Przykładem punktów zlokalizowanych wzdłuż Meridianu Żołądka jest tzw. „Wewnętrzny dziedziniec”, który przynosi ulgę przy nadkwasocie, Liangqiu działa przy owrzodzeniach żołądka, Zusanli czyli "Wielki lekarz" leczy w bólach i nieżytach żołądka czy też Lidui tzw. pkt uspokajający pomagający przy wzdęciach brzucha. Zgodnie z filozofią Shiatsu zaburzenia w przepływie Energii Kanału Żołądka powodują choroby tegoż narządu. Terapeuta wykonując uciski różnymi częściami dłoni i ręki reguluje przepływ Energii, tym samym działając uzdrawiająco na dany narząd wewnętrzny. 


Przyczyn problemów z żołądkiem Medycyna Chińska szuka nie tylko w wadach genetycznych, powikłaniach po innej chorobie, nadużywaniem leków czy nieprawidłowym odżywianiu, ale również w stanie Umysłu. Stres i zamartwianie się są jednym z tych stanów, który ma niebagatelny wpływ na stan naszego zdrowia. Pewna moja Pacjentka nigdy wcześniej nie miała problemów z żołądkiem. Po wypadku samochodowym, w wyniku którego doznała urazu odcinka szyjnego kręgosłupa, pojawiła się u niej choroba wrzodowa żołądka. Samo przeżycie wypadku wywołało u niej silny stres. Długa rekonwalescencja i powolne powracanie do zdrowia spowodowało wzrost napięcia wewnętrznego, ponieważ bała się że nie będzie mogła wrócić szybko do pracy przez co ją zwolnią, pozostawiając bez środków do życia. Zamartwiała się też powagą urazu, którego doznała. Nigdy wcześniej nie miała poważnych problemów zdrowotnych i roztaczała wizję, w której już nigdy nie wróci do pełnej sprawności.  Jest to jeden z przykładów, który obrazuje jak stres czy ciągłe zamartwianie się wpływają niszczycielsko na nasz organizm. Żołądkowi według Medycyny Chińskiej, przypisany jest aspekt Duchowy „Yi”. Yi oznacza intelekt, stąd też stan naszego Umysłu bezpośrednio odbija się na żołądku.


Kondycja naszego żołądka odzwierciedla się na twarzy. W przypadku nieprawidłowej pracy tegoż narządu nalot na języku będzie gruby biały bądź gruby żółty. Wargi ust natomiast będą suche, popękane, a kolor ich spłowieje. Dodatkowo, jako że Meridian Żołądka panuje nad mięśniami, mogą pojawić się bóle pochodzenia mięśniowego czy nawet zaburzenia czucia w którejś z kończyn. 
Zabieg Shiatsu wykonywany jest, odmiennie w stosunku do podejścia Europejczyka, na specjalnym materacu bądź futonie ułożonym na podłodze. Pacjent podczas zabiegu leży na nim w pozycji na plecach, na brzuchu czy na boku w zależności od potrzeb Terapii. Wynika to z wiary człowieka Orientu w zbawienny wpływ ziemi na człowieka. Stąd też ten kontakt z ziemią jest gloryfikowany w Shiatsu. Terapia żołądka metodą Shiatsu składa się z 10 jednogodzinnych zabiegów wykonywanych co drugi dzień. Po zakończeniu pełnej serii spotkań następuje dwutygodniowa przerwa i ponowienie kolejnych spotkań masażu. Leczenie trwa tak długo, aż nastąpi całkowite wyleczenie narządu wewnętrznego bądź też zatrzyma się ono na poziomie, którego z pewnych powodów nie da się przekroczyć.

Warto skorzystać z Terapii Shiatsu i tym samym wiedzy Medycyny Chińskiej. Pacjenci są zazwyczaj zadziwieni jak dobre efekty można osiągnąć poprzez pracę na Kanałach, które nie są sklasyfikowane w żadnym podręczniku do anatomii człowieka. Jedyne co musi Pacjent sobie dać to czas i cierpliwość, wtedy z pewnością nastąpi proces zdrowienia. Masaż Shiatsu skierowany jest również do osób zdrowych, ponieważ zgodnie z myślą Medycyny Chińskiej sztuką jest leczyć po to, aby zapobiegać chorobom, a nie wtedy kiedy one już się pojawią. Opracowywanie Meridian u osób zdrowych zapobiega chorobom w przyszłości i wzmaga ogólną witalność naszego organizmu. Oprócz tego masaż wprowadza Pacjenta w stan głębokiego relaksu, a także ma zbawienny wpływ na Umysł i Emocje. Polecam Państwu skorzystać z masażu Shiastu w doborze metod leczenia własnych problemów zdrowotnych. Z pewnością odczują Państwo pozytywne właściwości Shiatsu po pierwszym zabiegu.


Shiatsu Bodywork, Arkadiusz Kamiński
Odpowiadamy na pytania Czytelników: dieta.masaz@gmail.com




środa, 5 października 2016

Apteczka Babuni



Myślałam, że przeziębienie po tak pięknym lecie i jesieni jest prawie niemożliwe. I co? I jest - nieproszone i niespodziewane. W dodatku w środku deszczowego tygodnia. Gorzej być nie może. Trochę trzeba ponarzekać na "nieprzychylność losu", ale zaraz potem wziąć się za siebie. Pozaglądałam  do kuchennych szafek, wydobyłam sprawdzone "lekarstwa" i rozpoczynam leczenie.

Na początek napar z imbiru i goździków z miodem i cytryną, potem goździki "na sucho" - do ssania w ciągu dnia, siemię lniane na obolałe gardło, a wieczorem herbata z domową nalewką. Jak to wszystko wyjęłam, to od razu lepiej się poczułam. Same pyszności :)


W moim przypadku "najtragiczniejszym" objawem choroby jest katar więc ten zestaw w zupełności wystarczy. Parę razy już to wypróbowałam.

Imbir - musi być świeży, w korzeniu. Wystarczy obrać lub wyszorować, zetrzeć na tarce i zrobić napar. Jest to wersja dla osób niecierpliwych i zabieganych. Są wersje znacznie bardziej skomplikowane (i prawdopodobnie skuteczniejsze):


Goździki. Działają nie tylko przeciwbólowo, ale także łagodzą dolegliwości związane z przeziębieniem, bólem gardła. W moim przypadku świetnie sprawdza się ssanie goździków. Ale nie tylko. Dodane do herbaty, naparów ziołowych również poprawiają samopoczucie. Warto spróbować!


Cytryny i miodu nie ma sensu reklamować - są doskonale znane nie tylko ze względu na smak, ale także na właściwości przeciwzapalne. Jedyne, co mogę tu polecić, to cudowny smak miodu malinowego. Pyszny...


Przy kaszlu dobrze jest wspomóc się naparem z siemienia lnianego. Chrypka, kaszel, przeziębienie, zapalenie oskrzeli – we wszystkich tych przypadkach bywa pomocny. Śluz z nasion lnu łagodzi odruch bezproduktywnego kaszlu (suchego), natomiast w kaszlu mokrym ułatwia oczyszczenie oskrzeli z zalegającej w nich wydzieliny.

Wieczorem, warto sobie zafundować odrobinę luksusu i do herbaty wlać domową nalewkę - u mnie dzisiaj bakaliówka - oraz na kolację jabłko pieczone z cynamonem. 


Jak już to wszystko napisałam, poczułam i zobaczyłam "oczami duszy" te aromaty,  smaki i potrawy, od razu mam się lepiej. Czego wszystkim życzę.

Nikogo nie zachęcam do łapania kataru na siłę, ale w końcu w taką pogodę jak dzisiaj, trochę profilaktyki nie zaszkodzi. Polecam nalewkę i jabłka :)

KS

niedziela, 18 września 2016

Winogrona



 Po długiej przerwie wracam do pisania. Może przyczyną są winogrona, które właśnie jem... Jak wszystko, co pyszne, działa na mnie inspirująco. Jedząc zastanawiam się, jak zwykle, co też w tych czerwonych "kulkach" siedzi? Czyli artykuł z serii: wiesz co jesz :)
Tegoroczne winogrona, nawet z tak nieprofesjonalnej uprawy jak moja własna, są bardzo słodkie. Jest to niewątpliwie wynik słonecznej pogody tego lata. Cukier może nie jest najwartościowszy w tych owocach, ale na szczęście zawierają one także inne, cenne właściwości, które usprawiedliwiają moje łakomstwo. 



W winogronach możemy znaleźć minerały i witaminy takie jak: witaminy z grupy B, C, A, pektyny, garbniki, karoteny, potas, fosfor, wapń, magnez, chlor, cynk, miedź, bor, chrom, sód, mangan, jod i żelazo.Winogrona zwłaszcza te czerwone są bogatym źródłem polifenoli, związków o działaniu prozdrowotnym. Ponadto należą do nielicznych owoców zawierających jod - niezbędny dla funkcjonowania tarczycy. Są także zasadotwórcze, co pomaga w pozbyciu się nagromadzonych w organizmie kwasów.


Winogrona zawierają 17 różnych aminokwasów (0,8%) w tym, m.in. histydynę, leucynę i glicynę. Dzięki dużej zawartości błonnika owoce winogron poprawiają perystaltykę jelit, a regulując pracę przewodu pokarmowego sprzyjają również zachowaniu szczupłej sylwetki. Oczyszczają też organizm, ponieważ zawarte w nich składniki biorą udział w usuwaniu produktów przemiany materii. Pobudzają wydzielanie soków trawiennych, zmniejszają fermentację jelitową i działają żółciopędnie. W dojrzałych kiściach znajdują się też pektyny, barwniki, garbniki, olejki, enzymy i składniki mineralne. Zawierają dużo potasu, są więc bardzo korzystne dla serca i układu krwionośnego i z tego względu zalecane są osobom z nadciśnieniem.


Ponadto dzięki zawartości potasu winogrona poprawiają dotlenienie mózgu, a tym samym zwiększają chłonność umysłu. Winogrona są bogate w fosfor i wapń – podstawowy budulec kości i zębów, ich zawartość utrzymuje też prawidłową pracę serca. Miąższ winogron zawiera również żelazo wskazane dla anemików (odmiany ciemne są bogatsze) i jod, który reguluje pracę tarczycy. Winogrona powinny znajdować się w diecie kobiet w okresie menopauzy ponieważ zawierają rzadki pierwiastek – bor, który sprzyja utrzymaniu na odpowiednim poziomie estrogenów. Estrogeny regulują proces wchłaniania wapnia i dzięki temu chronią przed osteoporozą oraz wykazują działanie ochronne przed chorobą niedokrwienną serca. Winogrona zawierają także magnez i chlor, które wpływają na regulację pracy systemu nerwowego. 


Ponadto winogrona bogate są również w cynk i miedź. Białe i czerwone odmiany owoców winogron zawierają również mnóstwo witamin z grupy A, C (18%) i B (B6 – 7%, B1, B2 – 5%, B3, B5, B9 – 1%) oraz witaminę PP. Dzięki zawartości witaminy A owoce winogron pomagają w leczeniu wielu schorzeń oczu oraz nadczynności tarczycy. Witaminy z grupy B, tj.: B, (tiamina) B2 (ryboflawina), oraz witamina PP (niacyna), wpływają na lepszą koncentrację i szybsze uczenie się oraz łagodzą napięcia i stres. Witamina C stymuluje odporność i odczyny alergiczne oraz pomaga we wchłanianiu żelaza. Stąd jedzenie dużej ilości winogron jesienią wzmacnia odporność organizmu na infekcje. Powinny je jeść dzieci, kobiety w ciąży, osoby pracujące fizycznie, sportowcy oraz osoby osłabione i wyczerpane.

Ta imponująca lista zalet winogron powinna wszystkich zachęcić do ich jedzenia. O tej porze roku są najsmaczniejsze.


Źródła:

poniedziałek, 22 sierpnia 2016

Medyk 2016

 


Zespół Szkół Medycznych, czyli Medyk, to szkoła policealna, która na brzeskim rynku edukacyjnym funkcjonuje od 2009 roku. Jednak historia szkoły sięga lat sześćdziesiątych XX wieku, kiedy powstało Liceum Medyczne – popularna i znana wtedy szkoła w Brzegu – która była poprzedniczką obecnej. Również nazwę zwyczajową (Medyk) odziedziczyliśmy po Liceum.

Historia jest o tyle ważna, że wieloletnie tradycje są kultywowane w dzisiejszej szkole. Również duża część kadry nauczycielskiej, to absolwenci Liceum Medycznego, którzy po zdobyciu wyższego wykształcenia medycznego dzielą się swoją wiedzą ze słuchaczami. Wieloletnie doświadczenie przekłada się na jakość pracy i edukacji. Medyk to dobra szkoła; ci, którzy ją kończą zdobywają dobry zawód i otrzymują solidne, praktyczne przygotowanie do pracy. Uczą się u najlepszych!

W Medyku kształcimy absolwentów szkół ponadgimnazjalnych (matura nie jest konieczna) w zawodach medycznych i usługowych, które uważane są za zawody przyszłości. Nasze starzejące się społeczeństwo będzie potrzebowało pracowników w zawodach opiekuńczych. Kierunki kształcenia są tworzone zgodnie z zapotrzebowaniem rynku pracy.
Kierunki kształcenia to:

  • higienistka stomatologiczna
  • opiekunka dziecięca
  • opiekun medyczny
  • technik masażysta
  • technik sterylizacji medycznej
  • technik farmaceutyczny
  • technik usług kosmetycznych
  • terapeuta zajęciowy
  • protetyk słuchu
  • i inne

Nauka trwa – w zależności od kierunku – 1 lub 2 lata. Odbywa się w trybie wieczorowym lub zaocznym. Staramy się przekazać naszym słuchaczom jak najbardziej praktyczną wiedzę i umiejętności. Zajęcia odbywają się w dobrze wyposażonych pracowniach. Słuchacze mają możliwość odbywania praktyk specjalistycznych. Planowane są również wyjazdy zagraniczne w ramach programu Erasmus Plus. Zdawalność egzaminów zawodowych jest wysoka. Szkoła jest ośrodkiem egzaminacyjnym, wielu nauczycieli jest egzaminatorami OKE. 


Absolwenci Medyka cieszą bardzo dobrą opinią na rynku pracy. Są poszukiwanymi pracownikami, a ukończenie Zespołu Szkół Medycznych to dobra rekomendacja.


Szkoła mieści się w pięknym budynku z początku poprzedniego stulecia. Ostanie remonty powodują, że jest pięknie. Jak wiadomo otoczenie również wpływa na pozytywny stosunek do pracy dlatego bez fałszywej skromności można powiedzieć, że warunki nauczania i atmosfera w szkole sprzyjają nie tylko nauce, ale także nawiązywaniu znajomości i przyjaźni. Wszyscy staramy się pomagać tym, którzy podejmują naukę i łączą ją z pracą i życiem rodzinnym. Indywidualizacja nauczania, e-learning ułatwia organizację czasu tym najbardziej zajętym.


Nauka w szkole jest nieodpłatna. Jedyny wymóg to ukończenie szkoły średniej i chęć zdobycia ciekawego zawodu. Z pozostałymi przeszkodami jakoś sobie poradzimy. Zapraszamy do Medyka!

czwartek, 18 sierpnia 2016

Śliwki




Dzisiaj na deser były lody śliwkowe. Sorbet. Podobno tradycyjne są zdrowsze, ale te były pyszne. Czasami trzeba trochę odpuścić. Śliwki to super owoc jesieni - przynajmniej dla mnie. Mają niepowtarzalny smak i wiele zalet zdrowotnych.


Świeże owoce mają mniej kalorii niż suszone, więc lepiej jeść własnie te. Poza tym pozytywnie wpływają na trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami. Śliwki nie są bogate w witaminę C jednak dzięki jednoczesnej zawartości witaminy A i rzadko występującej w owocach witaminie E, uznawane są za cenne przeciwutleniacze. Tym skuteczniejsze, że zawierają też tak ważne składniki mineralne jak potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor. Śliwki mają sporo witamin z grupy B, dlatego od wieków cieszą się opinią owoców wpływających kojąco na układ nerwowy i poprawiających samopoczucie. Działanie antyoksydacyjne wzmagają w śliwkach, szczególnie w ich ciemnych odmianach, polifenole, w tym katechiny i kwas chlorogenowy. Dzięki tym związkom dieta obfitująca w śliwki wpływa antynowotworowo oraz przeciwmiażdżycowo. Zawartość witaminy B6 i magnezu działa bardzo dobrze na nasz układ nerwowy, a także wpływa na nasze dobre samopoczucie. Potas reguluje ciśnienie krwi.


Śliwki powinny jeść szczególnie te osoby, które mają cerę naczynkową. Zawartość witamin C i K poprawia przepływ krwi i powoduje uszczelnienie naczyń krwionośnych. Dzięki śliwkom zawierającym przeciwutleniacze, kobiety dłużej mogą cieszyć się młodym wyglądem, ponieważ nasza skóra dłużej pozostanie gładka.


Ci, którzy za śliwkami nie przepadają, powiedzą, że owoc jak wiele. Pewnie prawda, ale placek ze śliwkami czy powidła, to prawie zawsze hit. 

Przepis na szybkie i dobre ciasto TUTAJ

Mamy teraz szczyt sezonu warzywno-owocowego, więc korzystajmy, bo trwa krótko. Za parę miesięcy pozostaną wspomnienia i konserwowane owoce z dalekich krajów....

KS

piątek, 5 sierpnia 2016

Pomidory




Pomidory. Uwielbiam!!! To prawdziwie królewskie jedzenie, za które jestem wdzięczna królowej Bonie. Właśnie ugotowałam zupę pomidorową, zaraz przygotuję sos - pomidorowy oczywiście - do spaghetti i pewnie jakąś sałatkę z pomidorami. A przecież jest jest tyle innych możliwości przygotowania super jedzenia z tych pysznych i zdrowych warzyw.



Oczywiście najlepsze są te zerwane z krzaka w ogródku. Jeszcze ciepłe od słońca i pachnące. 

Co takiego mają pomidory poza zapachem i niepowtarzalnym smakiem?

Pomidory zawierają dużo witamin i minerałów wśród których są: witamina C, K, E, B1, B2, B3, B6, kwas foliowy, błonnik, biotyna, potas, sód, fosfor, magnez, wapń, żelazo, miedź, cynk i mangan. Zawierają również sporo minerałów i mikro elementów jak np. potas, który jest moczopędny, dzięki czemu obniża ciśnienie krwi, wapń, który wpływa na stan kości oraz bóle mięśni, magnez, który chroni przed osłabieniem i nieprawidłową pracą serca, mangan, który jest niezbędnym elementem przemiany materii, miedź, która wpływa na stan serca i ciśnienie krwi, kobalt, który pomaga tworzyć hemoglobinę oraz żelazo, które chroni przed miażdżycą. Ponadto pomidory zawierają likopen, najsilniejszy przeciwutleniacz z grupy, do której należy beta-karoten. Likopen zapobiega zawałom serca, miażdżycy, ma także działanie antynowotworowe i chroni przed nowotworami np. szyjki macicy bądź płuc oraz zwyrodnieniem plamki żółtej. 




Pomidory są zasobne również w kwas chlorogenowy i kwas p-kumarynowy czyli związki hamujące powstawanie rakotwórczych nitrozamin. Działanie tych substancji zwalnia procesy starzenia i zmniejsza ryzyko powstawania nowotworów. Najnowsze badania koncentrują się nad wpływem tych związków na raka płuc. Nitrozaminy to najsilniejszy kancerogenny składnik tytoniu. Tak więc zablokowanie ich przez lecznicze kwasy pomidora daje szanse na znaczące zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka płuc. Pomidory wykorzystywane są również w kosmetyce, gdyż doskonale nawilżają naskórek, rozjaśniają cerę, a także leczą wypryski wieku młodzieńczego. Ponadto naukowcy dowiedli, że pomidory podwyższają poziom prokolagenu. Jego utrata prowadzi do wiotczenia skóry. Stwierdzono też, iż podwyższony poziom likopenu, ograniczający uszkodzenia DNA, spowalnia proces starzenia się skóry. (www)


Pomidory, bezsprzecznie, są zdrowe, aczkolwiek w niektórzy nie powinni ich spożywać. Kto nie powinien jeść pomidorów?
  • osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów,
  • chorzy na dnę moczanową,
  • osoby cierpiące na zgagę,
  • alergicy,
  • karmiące mamy (pomidory mogą wywołać u dziecka reakcję alergiczną).

Sezon pomidorowy w pełni, więc korzystajmy z dobrodziejstw natury. Kilka chwil w kuchni, a potem uczta dla podniebienia i zdrowie dla całego organizmu. Kto nie wie jak wykorzystać pomidory - parę przepisów TUTAJ

Smacznego. KS :)



wtorek, 19 lipca 2016

Ogórki




O tej porze roku nie da się zapomnieć o ogórkach. W końcu sezon ogórkowy w pełni. Lubię ogórki w każdej postaci. Tej podstawowej - prosto z ogródka - najbardziej.


Ktoś stwierdził przy mnie, że one właściwie nie mają żadnych wartości, ale czy na pewno? Faktycznie może ilości składników odżywczych nie są szczególnie wysokie, ale warzywo jest cenione ze względu na zawartość związków o charakterze zasadowym, co korzystnie wpływa na odkwaszenie organizmu. Ogórek w 96% składa się z wody. Znajdziemy w nich niewielkie ilości witaminy C, K i witamin z grupy B, z minerałów są źródłem potasu, magnezu, miedzi i manganu. Dzięki zawartości potasu ogórki poleca się przy wszystkich rodzajach chorób dróg moczowych, chorobach serca, którym towarzyszy opuchlizna i przy reumatyzmie.


Ogórek swój kolor zawdzięcza chlorofilowi – zielonemu barwnikowi, który wspomaga procesy oczyszczania organizmu.

www

Wielu z nas powróciło do starych zwyczajów domowego kiszenia warzyw - w tym ogórków. I bardzo dobrze, bo zyskujemy świetną przystawkę - smaczną i bardzo zdrową. Ogórki kiszone nie tylko dobrze smakują, ale także wzbogacone są o cenne składniki odżywcze w stosunku do ogórków świeżych, które świetnie wpływają na kondycję całego organizmu. Dwukrotnie wzrasta ilość witaminy C oraz witamin z grupy B (B2, B3, B6, B12). Poza tym kiszonki zawierają witaminę E – źródło młodości oraz witaminę K, która korzystnie wpływa na proces krzepnięcia krwi.


Do zalet ogórków należy dodać także ich właściwości wykorzystywane w kosmetyce - kto nie zna ogórkowych maseczek, toników czy kremów. Są one polecane zwłaszcza osobom z cerą tłustą i trądzikową, ponieważ normalizują pracę gruczołów łojowych, a tym samym przyczyniają się do zmniejszenia ilości wydzielanego sebum, zamykają rozszerzone pory i działają kojąco na podrażnienia. Poza tym delikatnie rozświetlają skórę. Z kolei szampony ogórkowe są polecane do włosów przetłuszczających się ze skłonnością do przesuszania.


Wyciąg z ogórka jest również popularnym składnikiem w przemyśle kosmetycznym. Ta naturalna i niedrażniąca substancja jest szeroko stosowana jako remedium na podpuchnięte oczy. Dodaje się ją do kremów, żeli oraz maseczek. Ogórek stanowi bardzo często jeden ze składników kosmetyków naturalnych, nie tylko ze względu na swoje właściwości pielęgnacyjne, ale również cudownie odświeżający aromat.

Ogórek

Ogórek jest bogaty w witaminę C oraz te z grupy B, zawiera potas, fosfor, wapń, magnez, żelazo oraz cynk. Odświeża, tonizuje oraz rozjaśnia przebarwienia skórne.

Tonik z ogórka

Zetrzeć ogórka na tarce o małych oczkach. Dobrze odcisnąć sok. Stosować do przemywania przebarwień i piegów na twarzy i dekolcie, najlepiej dwa razy dziennie. Tonik rozjaśnia, odświeża oraz łagodzi stany zapalne skóry. Idealny na letnie dni.

Maseczka z ogórka i jogurtu

Startego razem ze skórką ogórka zmieszać z łyżką jogurtu naturalnego. Nałożyć na twarz, szyję i dekolt. Maseczkę pozostawić na 15-20 minut, następnie zmyć ciepłą wodą. Maseczka tonizuje i rozjaśnia koloryt skóry.




KS